Kennen Sie die Situation? Sie sind beruflich gut ausgelastet, haben einen anspruchsvollen Job, der Sie fordert - und manchmal beschleicht Sie die Idee, dass Sie zuweilen etwas über Ihre Grenzen gehen und es Ihnen nicht so recht gelingt, sich abzugrenzen. In Zeiten der Corona-Krise kommen womöglich zusätzliche Rollenkonflikte hinzu, wenn im Homeoffice auch noch die Familie Ansprüche anmeldet. Wie es Ihnen gelingen kann, gesund durch solche oder ähnliche Situationen zu kommen, lernen Sie in diesem Online-Seminar.
Nach einem kurzen theoretischen Einstieg zum Thema Stress, Belastung und Anpassung nehmen Sie anhand verschiedener Fragen zur Selbstreflexion Ihre persönliche Belastungssituation unter die Lupe. Anschließend lernen Sie verschiedene Methoden zur Stress- und Belastungsregulation kennen: Einerseits im Sinne konkreter Techniken für den Alltag, andererseits durch den Blick auf verschiedene Umweltfaktoren, die uns beeinflussen und die wir als Ressourcen für uns nutzen können.
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